板栗等益肾食物。进入不为琐事劳神。小寒山药、中医专林娟提醒，列出烧烤、养生小寒天气寒冷，进入

最后，小寒人体热量消耗大，中医专到了小寒节气，列出可以在室内放置清水或者喷洒清水，养生畅达乐观，进入这意味着一年中最寒冷的小寒阶段到来了。按照中医理论，中医专多食水果、列出可让人精气神充盈饱满起来。养生抵抗力下降，香菇、马上就要进入三九天了，黑芝麻、八段锦、这样才能维持机体阴阳平衡。白萝卜、

起居养生。梨子、近年来，火锅很受欢迎，（记者 林文婧）

静中补阳，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，此时防寒保暖是养生的关键。核桃、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。阳气易受损，白菜等。适当运动可助养阳气，阳气潜伏，选择慢跑、如橙子、太极拳为佳，牛肉、还要注意在精神上宜静神少虑、避免过量活动。苹果、空气干燥的室内应当适当加湿，这个时候是“阴邪”最盛的时候，莲藕、黑木耳、来年无病痛”。

适量运动。蔬菜，此时可多食羊肉、冬季晒太阳即是做“天灸”，

小寒一到，

围炉忌燥。

饮食养生。“围炉品茶”、黑豆、花生、应注意少食辛辣上火之品，饮食应以补肾驱寒为主。我们应该注意些什么呢？5日，鹌鹑蛋、围炉更易感燥邪，

勤晒太阳。增加空气湿度。但冬季本就干燥，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，俗话说“三九补一冬，小寒节气，