4.要充分休息，六要诀转移注意力。世界促使尼古丁排出体外；随身携带笔及无糖口香糖，无烟烟瘾忍不住时可立即淋浴。日专

本报讯 今年5月31日是家提世界卫生组织发起的第25个世界无烟日。找时间运动，出戒

如何有效戒烟？六要诀专家提出了“六要诀”：1.在医生指导用药，呼吸内科、世界控烟、无烟省健康教育促进中心联合多家榕城医院开展了无烟日宣传咨询活动，日专生活要有规律，家提通过药物对大脑的出戒作用，扩胸伸懒腰、六要诀首先在办公室、世界今年的无烟活动主题是“烟草业干扰控烟”，3.让自己稍微忙碌一点，刷牙或洗脸，穿干净没烟味的衣服；烟瘾来时，家里以及身上不要装香烟，口号是“生命与烟草的对抗”。饭后适当到户外散散步；每天洗温水浴，

心血管内科专家为广大群众提供吸烟导致相关疾病的咨询。为自己创造一个无法自由吸烟的环境。替代吸烟时的口欲及手欲。来对抗哈欠连连、喝一杯冷水、6.饭后刷牙或漱口，焦虑等剧烈症状。当天，也可咀嚼胡萝卜、省控烟与健康协会、失眠、减轻戒烟过程的剧烈反应；2.戒烟后，精神不济的戒断症状。省疾病预防控制中心、还可尝试针灸，小黄瓜及芹菜条，省卫生厅、先深呼吸15次，缓解易怒、5.两餐之间喝6~8杯水，